ガラクトオリゴ糖は便秘解消に効果ある!?

オリゴ糖

便秘になったときは、運動をしたり、ヨーグルトを食べる方が多いと思いますが、オリゴ糖を摂取することも忘れてはいけません!

ガラクトオリゴ糖は、ヨーグルトと同じように腸内環境を整えてくれる働きがあるからです。

お通じのお悩みがある方は、積極的に摂取しておきたい食べ物の一つになります。

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白湯は便秘解消に効果ある!?朝一に飲むといい??

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「白湯を飲むことは健康にいい」という話を昔からよく聞きますが、便秘対策として取り入れることもオススメできます。

ただお湯を飲むだけなので疑問に思うかもしれませんが、身体にとてもいい効果を与えくれます。

今回は、白湯(さゆ)と便秘の関係について詳しくお伝えしていきます。

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ポップコーンを食べると便秘解消やお通じに効果ある?

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映画館やテーマパークに行くと、ついつい食べてしまうポップコーン。

一度食べ始めると、美味しくて止められなくなってしますよね。

そんなポップコーンですが、実は、便秘解消にも役立つことを知ってますか?

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便意がないことで便秘になる原因と解消法とは?

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「トイレに行ってみるけど便意がない・・・」という経験はありませんか?

出したいけど出せないという便意がない状態が長期間続くと、便秘になってしまいます。

今回は、便意がない原因と解消法についてお伝えしていきます。

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