ヤクルトを飲むと便秘解消に効果ある?副作用は??

乳酸菌飲料の定番といったら『ヤクルト』ですよね。

昔からありますし、私も子供の頃から飲んでいた記憶があります^^

乳酸菌は善玉菌と同類なので腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を減らす整腸効果に必要な有効成分です。

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海藻を食べると便秘解消できる?逆に便秘になる?【副作用あり】

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便秘を根本的に改善するためには食生活の改善も欠かせません!

お腹に良い食べ物の代表として、果物や野菜などはよく知られていますが、海藻も便秘対策に有効だと知ってますか?

中でも「海藻は便秘解消に良い!」という話もあれば、逆に「海藻を食べると便秘になる!」という噂があります…。

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雑穀米を食べると便秘解消できる!?玄米との違いは??

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健康食文化がじわじわと広まり、オーガニックなど食べ物にこだわる傾向が高くなっていますよね。

主食も見直して、普通の白米より「雑穀米」を選ぶご家庭も増えていると思います。

最近は手に入りやすいし、レストランでも白米と雑穀米から選べたり、外食業界でも取り入れられています。

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寒天を食べると便秘解消する??悪化することもあるので注意!

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寒天は低カロリーな食べ物でダイエットにも最適。たま~にメディアでも特集されていますよね!

寒天は「便秘」に良い食べ物だと言われています。

そもそも寒天はどうやって作られているのか、なぜ便秘に効くのか知ってますか?これ、意外と知られていないみたいです^^

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豆乳を飲むと便秘解消に効果ある!?先に知っておきたい副作用とは??

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便秘解消に効く飲み物といったら『牛乳』よりも『豆乳』が話題です!

実際、ネットで調べてみると、

「毎朝コップ1杯飲むようにしたら便秘が治った」「何日も出なかったのに豆乳を飲んだらスッキリ」

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お菓子・菓子パンの食べ過ぎが原因で便秘になる!解消する方法は??

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お菓子や菓子パンが大好きな人注目!そこに便秘になる原因が潜んでいます!(;´∀`)

お菓子や菓子パンは脂質&糖質が高い食べ物です。

脂質や糖質といえば、そう・・・腸内に住む悪玉菌の大好物!

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コントレックスは便秘解消に効果ある??

ここで言うコントレックスとは、ミネラルウォーターのことです。ただの水かと思いきや、コントレックスは女性に嬉しい効果があるとか!

ダイエットのために飲んでいる人も多いようで、実はこの水、便秘解消に効果があると言われています!

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なぜ、炭水化物の食べ過ぎが原因で便秘になるのか?※炭水化物抜きも危険!?

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食べ物の中でも炭水化物は「消化しにくい」「血糖値が上昇する」という特徴が便秘になる理由です!

ご飯をたくさん食べた後は眠くなりますよね。これも消化活動が盛んになって、血糖値が急激に上昇しているからです。

まず、消化されにくい食べ物はどうなると思いますか?

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こんにゃく(蒟蒻)を食べると便秘に効果ある?それとも悪化する!?

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こんにゃくって低カロリーで便秘の改善に良いイメージがありますよね!

「お腹の掃除に良い食べ物」として有名ですけど、実は『便秘が悪化する』というウワサも・・・。

どっちが事実なのか!?

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