にがりは便秘解消に効果あるってホント!?副作用・注意点あり!!

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健康志向が高まり、数年前に「にがり」が流行りましたよね!

現在も、にがり配合の食品が多々販売されています。

このにがりが、便秘解消に効果があることはご存知でしょうか!?

便秘は万病の元と言われるほど、危険な病気と言っても過言ではありません。

かといって便秘薬で改善しても繰り返す可能性大!

根本的に解決するには、健康的に便秘を改善しなければなりません。そんなときに、にがりが役立つのです。

便秘の原因の一つとしては、便がこっちこちに固まっていること。

つまり、水分不足です。

にがりには「マグネシウム」というミネラルが含まれていて、このマグネシウムは水分の吸収力に優れているんです!

ですから、にがりを摂ることでマグネシウムが便に水分を集め、排便をスムーズにしてくれます。

具体的いうと、塩化マグネシウムが含まれています。

塩化マグネシウムは便秘薬にも使用されていますし、すでにマグネシウム系の便秘薬というジャンルまであるくらいです。

なので、それだけ実感力には期待ができると言えますね^^

にがりの効果・効能とは?

天然にがりは健康素材としてたいへん注目されていますが、便秘解消以外にも、さまざまな効能があるからです!

たとえば・・・。

  • イライラ、抑うつ
  • 疲労
  • 不眠
  • 風邪
  • 二日酔い
  • 口内炎、歯周病、たん、咳
  • 花粉症、アトピー、アレルギー
  • 肌荒れ
  • 冷え性
  • 水虫
  • 高血圧
  • 肝機能の低下

ざっと挙げても、こんなにも!

食べても飲んでも、はたまたにがり入りのお風呂に浸かっても、効果・効能に期待できます。

このように便秘解消以外に健康や美容に良いことから、幅広い年齢層の方々から注目を集めているんですね!

もちろん、すべての効能が必ず得られるわけではありませんが、1日の適量を毎日摂り続けることで健康促進に役立ちます。

とても期待できる注目素材ですね。

便秘解消についても、3日間ほど毎日続けて便通が改善されたという方もいました^^

業界からも注目されていて、にがりが簡単に補えるサプリや健康食品などが続々と販売されています。

にがりの副作用・注意点は?

にがりはとっても健康や美容に良い素材なので、ぜひぜひ摂取をおすすめしたいのですが、副作用や注意点もあります^^;

もちろん、適量であれば問題ありません。適切な量を毎日摂る分には健康面においても良い変化に期待できます。

ただ一方で、「体に良いから!」と摂り過ぎてしまう方もいますが・・・。これ、間違いです。

摂取量が多すぎることで、体調不良になる可能性があるからです。

にがりは内蔵に影響を与えるというより、神経伝達に関連しています。

神経伝達に必要なカルシウムがマグネシウムの摂り過ぎによって排泄されてしまい、結果的にカルシウム不足を起こす恐れもあったり・・・。

また、塩化マグネシウムの場合、塩分を含んでいるので、

腎臓疾患・心臓疾患・高血圧などの疾患を罹患されている方は摂取に気を付けてください。

内臓にも負担をかけてしまいますから。

ちなみに適量というのは、液状タイプとして、スポイトで5滴程度が適量です。

多くても15滴までを目安にすると良いと思います。

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