便秘が原因で肩こり・頭痛になる理由と解消する方法とは?

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便秘は肩こり・頭痛の原因になります!

ホントかよ~と思うかもしれませんが、便秘の方には肩こり・頭痛が意外と多いようです^^;

心あたりがある方は要チェックですよ!

便秘による肩こり・頭痛には主に3つの原因があります。

 血液の汚れ!

長期間、便が腸内に留まると悪玉菌が増殖し、アンモンニアや硫化水素などを発生させます。

アンモンニアや硫化水素は刺激臭の上、発がん性物質になる最悪の成分です。

短期間の便秘ならそれほど影響はありませんが、長期間続くと腸から吸収されて血液の中に入り込みます。

この血液が全身をめぐることで頭痛・肩こりが発生する原因になります!

便秘以外にもいろんな病気との関連性があるので注意が必要です!

 血流の悪化!

便秘になると血流が悪くなります。

食生活やホルモンバランス、ストレスによる自律神経の乱れなどにより、血流が滞りやすくなります。

血流の悪化は体温の低下を招き、肩こり・頭痛が発生する原因になります。

 腹筋・背筋が弱い!

腹筋・背筋は、正しい姿勢をキープしてくれる重要な筋肉です。

しかし、便秘になると腹筋が弱くなりやすく猫背になる可能性があります。

猫背は首や肩に負担をかけてしまうので、血流悪化を招き、肩こり・頭痛の原因になります。

 女性は肩こりが起きやすい!

女性は男性に比べて、肩こりが起きやすいと言われます。

胸が大きくて肩に負担をかけているため、男性に比べると血流が悪いです。

男性の肩こりの場合は一時的なものが多く、いつの間にか解消している事もありますが、女性は慢性的な肩こりに悩まされる方が多いです。

筋肉量も男性に比べて少ないので、筋肉が固くなりやすく、体も冷えやすくなります。

症状にも違いがあり、男性は軽めの症状になりますが、女性の肩こりが悪化すると、めまいや吐き気・頭痛を起こします!

長時間パソコン作業をされる方にも同じような症状が出るので注意!

日常生活が送れなくなるほど悪化する方もいるので、早めに対策をされてください。

便秘による肩こり・頭痛を解消する方法とは?

 便秘対策!

お風呂にゆっくり浸かり、肩全体がお湯から出ないように、温めるようにしてください。

半身浴などの体全体が浸からない入浴法は、逆に肩を冷やすので注意が必要です!

入浴の効果を上げるために、血行促進作用のある入浴剤を使用するのもオススメですね。

入浴以外にも、最近流行している炭酸水は便秘対策に有効です。

炭酸水に含まれる二酸化炭素が血管を広げてくれるので、血流を良くする効果に期待できます。

さらに炭酸が腸内を刺激してくれるので、腸の動きを活発にしてくれます!

 肩こり対策!

軽めの肩こりの方は、整体に通えばすぐに解消することができます。

整体に行かず、身近な人に頼む方もいますが、これは正直オススメできません^^;

ほとんどの場合、揉み返が起きてしまいます!

揉み返しはマッサージによる副作用のような症状で、頭痛や体調不良になります。

きちんとプロの整体師やマッサージ師の施術を受けられてくださいね。

慢性的な肩こりの場合は、漢方や内服薬を使用する方法があります。

筋肉の緊張をほぐし、背中や肩回りの血流を改善する効果に期待できます!

ただし、薬や漢方には副作用もあるので、症状が辛い場合のみの摂取に留めてください。

胸を張り、普段から正しい姿勢で過ごすことが大切ですよ^^

【重要】便秘を治したくない人は見ないでください!

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