【野菜ジュース】野菜生活100の口コミレビュー!便秘(便通)解消に効果ある!?

この記事は約 4 分で読むことができます。

IMG_1774-compressor

カゴメ野菜生活100の200mlを購入しました!

野菜ジュースの定番、カゴメ野菜生活100は森永アロエヨーグルトと同じく、販売開始から20年を迎えるそうです。

20年間変わらずに売れ続けるのは、魅力的な商品だからこそですよね^^

健康維持だけではなく、口コミでは便秘解消にも役立つとのウワサもあるくらいです。

そこで今回は、カゴメ野菜生活100をレビューしていきます!

カゴメ野菜生活100の口コミレビュー!

カゴメ野菜生活100は、コンビニやスーパーに置いてあるので入手しやすいです^^

値段は100円ほどですが、アマゾンを利用すると24本セットで1,545円。1本あたり65円で購入できます。

送料無料になっていたので、まとめ買いをしたい方は通販を利用される方がお得ですね。

21種類の野菜と3種類の果実が含まれています。

IMG_1785-compressor

砂糖・食塩・甘味料は使用していません。

IMG_1787-compressor

ストローは先端近くが折れ曲がり、飲みやすいように工夫されています^^

栄養成分はこちら↓↓

IMG_1788-compressor

実際に飲んでみると、クセもなくて飲みやすいです。後味もサラッとしてるから、しつこさもありません^^

野菜だけじゃなくて、果実も含まれているのが口当たりの良さにつながっているのでしょうね。

これだったら、野菜が苦手な方でも摂取できるかと思います。

IMG_1790-compressor

試しに半分くらいコップに移してみました。中身は鮮やかなオレンジ色のジュースでした^^

便秘解消に効果あるの??

IMG_1784-compressor

便秘の症状によりますが、正直、野菜生活100を飲んだだけでは便秘解消は難しいです^^;

バランスよく栄養を摂取できる点には期待できますが、これだけで1日に必要な食物繊維を補うのは大変ですよ。

1日に必要な食物繊維は、18歳以上の男性は19g、18歳以上の女性は17gとなりますが、

野菜生活100に含まれる食物繊維の量は、200mlあたり0.3~1.4gです。

ジュースだけで補おうとすると、最低でも1日に14本飲まなければいけません。14本というと、2800ml(2.8リットル)です。

これだけの量を毎日飲み続けるのは無理がありますよね。。それに、野菜ジュースに含まれる食物繊維は水溶性のものばかりです。

お腹の調子を良くするには、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方を摂取しなくてはいけないのですが、

ジュースの製造段階で不溶性食物繊維は搾りカスになるため取り除かれてしまいます。。

ジュースはあくまでも栄養補助として考えて、毎日の食事プラスアルファにする方が良いですね^^;

野菜ジュースで不溶性食物繊維を摂取するには?

市販の野菜ジュースでは食物繊維の摂取は難しいですが、ミキサーで作られた野菜ジュース(グリーンスムージー)なら不溶性食物繊維も摂取できます!

市販のジュースのように搾らずに野菜を丸ごと砕くので、すべての食物繊維が含まれているからです。

さらに、グリーンスムージーならビタミンCも摂取できます!

野菜ジュースは加熱処理をするためビタミンCを失いますが、スムージーは非加熱なので栄養を逃がしません。

塩分や添加物の心配もいらないので、より健康的なジュースだと言えますね^^

ミキサー・ブレンダー・ジューサー、どれを選べばいいの?

グリーンスムージーを作るためには機械が必要になりますが、ミキサー・ブレンダー・ジューサーの違いを知ってますか?

 ミキサー・ブレンダー

ミキサーとブレンダーは同じで、野菜を丸ごとジュースにするため、食物繊維をそのまま摂取できますが、サラサラしたジュースは作りにくいです。

 ジューサー

野菜の水分だけを取り出すのでサラサラしたジュースが作れますが、食物繊維は搾りカスとして残るので、不溶性食物繊維は摂取しづらいです。

また、搾りカスが内部にこびり付くので、ジューサー使用後のお手入れが面倒です。

グリーンスムージーに向いているのは、ミキサー・ブレンダーです。購入予定のある方は、商品選びの参考にされてください^^

まとめ!

野菜生活100などの野菜ジュースよりも、両方の食物繊維を摂取できるグリーンスムージーの方が便秘対策には有効です。

ただし、食物繊維の取り過ぎは栄養の吸収を妨げる恐れもあるので注意してくださいね!

睡眠や運動、乳酸菌・ビフィズス菌の摂取も忘れずに行いましょう。

【重要】便秘を治したくない人は見ないでください!

乳酸菌EC-12サプリ
1400万袋突破している久光製薬のサプリ。どうしてもスッキリできない方はコレ!
オリゴ カイテキオリゴ
日本一売れているスッキリ対策オリゴ糖。全額返金保証付きです。
カルグルト
人気急上昇のスッキリサプリ。
 
※便秘を治したい!というあなた限定です↓↓

 【決定版】便秘対策サプリランキング!【ベスト3】
【野菜ジュース】野菜生活100の口コミレビュー!便秘(便通)解消に効果ある!? はコメントを受け付けていません。 便秘と食べ物・飲み物