ユーグレナ(ミドリムシ)は便秘解消に効果ある!?

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最近、テレビや雑誌で話題になっているユーグレナという食材があるのですが、、、

便秘解消に効果があると女性から支持されているんです!

ユーグレナは知らなくても、和名の「ミドリムシ」と言われれば、理科の授業中に顕微鏡で見たり、聞いたことがある方も多いはずです。

このミドリムシ、名前に「虫」はつくのですが、昆虫ではなくワカメなどと同じ藻の仲間になるんですね。

では、どうして藻類のユーグレナが便秘にいいのかというと、実はユーグレナには便秘解消に役立つ多くの栄養が含まれているんです!

ユーグレナにはとても珍しい栄養素であるパラミロンという成分が含まれています。

パラミロンには細かい穴が無数に空いており、ユーグレナが体内を通る過程でその穴にコレステロールや脂肪が入っていきます。

パラミロンは腸内にある余分な脂を吸収してくれるだけでなく、繊維質なので便として出やすいという特徴があります。

実際に毎日食べている方は、毎日快便で残便感がないと述べています。

また、ミドリムシにはビタミンが14種類、ミネラルが9種類も含まれており、それが排便を促進してくれます。

ユーグレナに豊富に含まれるマグネシウムやカリウムなどのミネラルが水分を腸に運んで蠕動運動をサポートする働きがありますし、

アミノ酸やオレイン酸などの、胃腸の負担を減らして便の通りを良くする成分も多いので、便秘を改善することができるのです。

このような成分が含まれているので、ユーグレナは便秘解消に効果的だと言えるでしょう。

ミドリムシと聞くとあまりイメージが良くありませんが、便秘解消に役立つだけでなく健康にもいいので、一度くらいは試しておきたい食材ですね。

便秘以外の効果、副作用はある?

ユーグレナの便秘以外の効果として大きな関心が寄せられているのは、ダイエットにいいということ。

ユーグレナに含まれるパラミロンの排便への働きとともに、クロロフィルという物質と協力して、ダイオキシンや重金属といった毒素を吸着して体外に排出してくれます。

毒素を便と一緒に体外に排出してくれるおかげで、身体が脂肪を吸収しづらくなります。

その結果、太りにくい身体へと変わるので、ダイエット効果も期待できるというわけです。

また、腸内をきれいにしてくれるということは、メタボリックシンドロームの改善に役立ちますし、大腸がんのリスクを下げる働きもあります。

さらに、ユーグレナには体の血行を促進し、新陳代謝を活発にする栄養素も含まれています。

冷え性で悩んでいるという方は、ユーグレナを試してみると良いでしょう。

このように、ユーグレナは健康効果にも期待できるいい食材ですが、、、副作用があるのかどうか、についても気になりませんか?

口に入れる物ですし、リスクがあるとしたら知ってきたいですよね。

詳しく調べたところ、ユーグレナは厳しい安全検査を通過してから発送されるので、基本的にはどれだけ食べても体調を崩したり体に悪い影響が及んだりしないようです。

安心して食べることができる食材と言えるでしょう。

ただし、食べ過ぎには注意が必要です!

健康にいいからといって、ユーグレナを食べすぎると消化不良や胃もたれの原因になります。

また、パラミロンは食物繊維に似た働きをするため、下痢を引き起こす可能性もあります。

ユーグレナはたくさん食べることではなく、推奨されている量を定期的に摂取することが大切なのです。

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