スーパー便秘になる原因と改善、解消する方法とは?

この記事は約 3 分で読むことができます。

supabenpi-compressor

便秘を解消するために、食物繊維をたくさん摂取する、水分補給をしっかりする、適度な運動をする方もいますが、

こうした解消法を実践しても一向に便秘が解消しない場合があります。

これを「スーパー便秘」と呼びます。

スーパー便秘は、医学的には直腸性便秘と呼ばれ、肛門のすぐ上にある直腸に問題を抱えている人に起こりやすい便秘症状です。

主な症状としては、便意はあるものの、いきんでも便が出てこない、きちんと出しているつもりなのにいつも残便感がある、といったものが挙げられます。

ここでポイントとなるのは、大腸が正常に動いているため便意を催すというものです。

多くの人が便意を感じるのに出ないという症状だけ見て便秘と判断しますが、実は直腸に問題があるのです。

 直腸留!

女性の方であれば直腸瘤が原因かもしれません。

直腸瘤は女性だけに見られる症状で、直腸と膣の間の壁が弱くなり、直腸の一部が瘤のように膣側に膨らむというものです。

この瘤の部分に便が入ってしまい、固くなるために一層残便感を感じるようになります。

 アニスムス!

もう一つの原因として挙げられるのが、アニスムスというものです。

これは排便時にいきむと、肛門周りの筋肉が緊張して肛門が閉じてしまうという症状です。

通常肛門の周りの筋肉はリラックスして便が通りやすくなるのですが、

アニスムスの場合には、この筋肉の動きをうまくコントロールできないということになります。

 便を我慢している!

また、便をいつも我慢していることで便意を催しにくくなり、スーパー便秘になる人もいます。

スーパー便秘になると、大変なことになるので、ぜひしっかりと原因を見極めて治すようにしましょう。

スーパー便秘を改善、解消する方法!

このスーパー便秘を解消するために覚えておくべきなのは、原因は大腸ではないということです。

スーパー便秘の場合、問題を抱えているのは直腸なので、大腸に働きかける一般的な便秘対策を行うのは良くありません。

 下剤を使用しない!

まず、下剤を使用するのはやめましょう。

便秘薬を服用しても直腸への効果はあまり期待できないどころか、むしろ逆効果になることも少なくないので注意が必要です!

 水溶性食物繊維を摂取する!

食物繊維を摂るという便秘解消法にも落とし穴があります。

食物繊維には水溶性と不溶性の二種類があり、それぞれ効果が違うからです。

水溶性が便を柔らかくするのに対し、不溶性の食物繊維は便の量を増やすという働きがあります。

スーパー便秘では、便の量が増えすぎると逆効果になってしまうので、必ず水溶性の食物繊維を積極的に摂るようにしましょう。

水溶性食物繊維は海藻、こんにゃく、オクラなどに多く含まれています。

 骨盤底筋を鍛える!

骨盤底筋を鍛えるという解消法もあります。

ヨガやティラピスなどによって、インナーマッスルを鍛えると排便の力が増し、便が出やすくなります。

 乳酸菌やオリゴ糖を摂取する!

毎日決まった時間にトイレに入る、ストレッチをする、乳酸菌やオリゴ糖を摂取する、といったことを合わせて行うと便秘解消に効果的です。

 直腸瘤なら病院へ行く!

もし、スーパー便秘の影響から直腸瘤ができてしまった女性の方は病院に行かれてください。

病院では、瘤ができたところに骨盤底筋の一部を縫い合わせる恥骨直腸金縫合術という手術が行われます。

このような適切な予防・改善策を実践して、つらいスーパー便秘を解消するようにしましょう。

【重要】便秘を治したくない人は見ないでください!

乳酸菌EC-12サプリ
1400万袋突破している久光製薬のサプリ。どうしてもスッキリできない方はコレ!
オリゴ カイテキオリゴ
日本一売れているスッキリ対策オリゴ糖。全額返金保証付きです。
カルグルト
人気急上昇のスッキリサプリ。
 
※便秘を治したい!というあなた限定です↓↓

 【決定版】便秘対策サプリランキング!【ベスト3】
スーパー便秘になる原因と改善、解消する方法とは? はコメントを受け付けていません。 便秘すっきり生活情報